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怎樣預防痔瘡
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俗話(huà)說(shuō)“十人九痔”,這種說(shuō)法雖然有些過(guò)分,但痔瘡確實(shí)是一種十分常見(jiàn)的、多發(fā)的疾病。據統計,在我國某些城市和農村的成年人中,痔瘡發(fā)生率高達50%-70%,生育過(guò)多的婦女尤為多見(jiàn)?;贾摊彽脑蚝芏?,如習慣性便秘,妊娠和盆腔腫物,年老久病,體弱消瘦,長(cháng)期站立或久坐,運動(dòng)不足,勞累過(guò)度,食辛辣食物過(guò)多,冬季缺乏蔬菜以及腸道慢性炎癥等?;忌现摊徥亲钭屓藷o(wú)奈的,其實(shí)如果日常注意生活的細節,是完全可以的發(fā)生的。那么想要預防痔瘡,就要做到以下幾點(diǎn):

1.過(guò)度飲酒、吃辣會(huì )造成肛周毛細血管反復充血,加深痔瘡?!?/p>

2.在洗手間里“常坐不起”。排便時(shí)用力會(huì )給肛門(mén)造成極大負擔,因此不要超過(guò)5分鐘?!?/p>

3.外出辦事時(shí),即使有便意也強行忍住。有便意卻不立刻排便,容易導致便秘?! ?/p>

4.喜歡肉食、不愛(ài)吃蔬菜。飲食習慣決定排便的好壞,應保持營(yíng)養均衡,葷素搭配?! ?/p>

5.早晨匆忙上班,來(lái)不及吃早飯?! ?/p>

6.睡覺(jué)前不對肛部進(jìn)行清洗。肛周不潔凈,會(huì )導致痔瘡的加深和反復?! ?/p>

7.精神壓力大,常常緊張、焦慮。精神緊張易引起排便紊亂,應善于消除緊張情緒,還要注意休息?! ?/p>

8.常常窩在沙發(fā)里看電視。身體陷在柔軟的沙發(fā)里,會(huì )阻礙直腸末端的血液循環(huán)?! ?/p>

9.有習慣性腹瀉。引起痔瘡發(fā)作或使病情進(jìn)一步加深?!?/p>

10.便秘很?chē)乐?,長(cháng)期使用通腸、助瀉類(lèi)藥物。亂用瀉藥會(huì )增加肛門(mén)負擔?! ?/p>

11..懷孕時(shí),常常在家睡覺(jué),缺少運動(dòng)。懷孕會(huì )增加肛門(mén)周?chē)呢摀?,再加上缺少運動(dòng),易患上痔瘡.

痔瘡對人體的危害很大,應注意做好預防工作,切莫掉以輕心。習慣的養成并不是一朝一夕的事情,所以,預防痔瘡要從生活點(diǎn)滴開(kāi)始做起。廣大朋友要注意生活規律。保證睡眠,避免久坐久立。坐45分鐘就要起來(lái)活動(dòng)5分鐘,可以有效地減輕痔瘡癥狀。長(cháng)時(shí)間站立的時(shí)候也要多走動(dòng),因為久站產(chǎn)生的負重也會(huì )引起靜脈充血。還要增強體育運動(dòng)。